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Comme nous avons approximativement 60 000 pensées qui naissent et disparaissent dans notre cerveau à chaque jour, il est possible que notre cerveau nous joue des tours lorsqu’on pose la tête sur l’oreiller!Comme rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, j’ai pensé te présenter certains coups de cœur pour mieux dormir. Voici mes 5 huiles essentielles indispensables pour initier le sommeil.VÉTIVERSurnommée l’huile de la tranquillité dans plusieurs ouvrages d'aromathérapie, c'est de loin l'huile essentielle gagnante pour facilitant le sommeil et y rester. Son odeur est puissante et terreuse et j’adore la mélanger avec la camomille romaine ou le copaïba. Les résultats sont fascinants!SÉRÉNITÉ Une synergie enveloppante qui favorise une immense détente. Via celle-ci, on retrouve : bois de cèdre, lavande, bois de santal, camomille romaine et bien plus. Applique-en sous tes pieds avant de dormir ou encore, permets-toi un bain chaud dans lequel tu mettras 1/2 tasse de sel d’Epsom et 2-3 gouttes de Serenity.BALANCECette synergie est une combinaison subtile d’huiles essentielles tels que des connifères, lesquels l’harmonie, la tranquillité et un sentiment de relaxation. Je t’avoue mettre 1 goutte de Balance et 1 goutte de Serenity au niveau de ma nuque presqu’à chaque soir.CAMOMILLE ROMAINE Tout comme la lavande, il existe plusieurs variétés de camomilles. Cette plante est connue depuis l’antiquité pour ses vertus apaisantes, relaxantes et calmantes. Idéale pour l’utilisation avec nos tout-petits.BERGAMOTEIssue de l’écorce d’agrume, cette huile essentielle est vive et apaisante. Elle contient d’excellents principes actifs relaxants qui réduisent la tension et le stress. C’est un allié pour soulager l’insomnie, la dépression et l’hypertension (comme l’huile essentielle de mandarine rouge). Si jamais tu as besoin d'un accompagnement pour mieux dormir, je t'ai concocté le kit parfait <a data-mce-href="https://doterra.me/v1_4FM" href="https://doterra.me/v1_4FM" target="_blank" rel="noopener">ici</a> !

Initier le sommeil grâce à 5 huiles essentielles

Tu t'entraînes?&nbsp;Savais-tu que certaines huiles essentielles, telle que la marjolaine, pouvaient agir pour diminuer les crampes? On appelle ces huiles essentielles des « antispasmodiques ».Après mon entrainement, j’aime verser l’équivalent d’un dollar d’huile de coco fractionnée dans le creux de ma main et y ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de marjolaine.Je masse ensuite en partant du bas des chevilles jusqu’aux aines. De cette façon, je préviens les crampes. En plus, j’y trouve beaucoup de détente puisque l’huile essentielle de marjolaine apaise le système nerveux.<h3>En finissant mes entraînements&nbsp;</h3>Et si je m’entraine en fin de journée, je finis ma séquence d’entraînement avec l’huile essentielle de Copaïer. Cette huile essentielle est un antioxydant puissant qui supporte les systèmes cardiovasculaire, immunitaires et respiratoires.L’huile essentielle de Copaïer, de par son profil moléculaire, la rend vraiment singulière. Le composant chimique principal du Copaïer est le bêta-caryophyllène, une substance chimique similaire aux cannabinoïdes présents dans le cannabis. Le beta-caryophyllène procure de nombreux bénéfices sur les systèmes cardiovasculaire et immunitaire.Tu peux également en mettre 1 goutte dans un peu d’eau chaude le soir ou en appliquer 1 à 2 gouttes sur ta nuque avant de te coucher. Tu te sentiras relaxée et très détendue.Essaie, je suis certaine que tu les adopteras!

Diminuer et prévenir les crampes grâce aux huiles essentiellels

On parle de plus en plus du brossage de la peau à sec. On voit de plus en plus de gens nous montrer, sur les différentes plateformes, quelle brosse ils utilisent et comment ils le font. Je dirais, “ENFIN”!Le brossage à sec est en effet une pratique vraiment bénéfique que je place dans mon sac “d’optimisation de la santé”. Si facile à pratiquer, elle est souvent oubliée et pourtant ultra importante pour soutenir notre corps à éliminer les toxines. <h3>L'objectif du brossage à sec?</h3>L’objectif du brossage à sec est de stimuler la lymphe vers nos ganglions lymphatiques qui eux, sont situés sous les aisselles, en arrière du genou, sur le haut du torse et sur les aines. Ces derniers sont comme des petites stations d’épuration de tout le système lymphatique et parfois, elles ont besoin d’un coup de pouce!<h3>Très bien, mais doit-on suivre un sens particulier?&nbsp;</h3>Oui m’dame!&nbsp;Tout d'abord, il est primordial de venir ouvrir / stimuler les ganglions afin qu’ils puissent évacuer ce qu’ils ont à évacuer.&nbsp;Pour ce faire, tapote doucement (environ 10 petits coups) à l’arrière de chacun de tes genoux, sous tes aisselles et au-dessus de ta clavicule.&nbsp;Prends ensuite ta brosse (elle ne doit pas être mouillée) et commence à brosser ta peau de manière circulaire de tes mains vers ton coude et de ton coude vers tes épaules, en terminant à peu près à l’endroit du ganglion.Le principe, c’est que l’on doit toujours masser en direction du coeur, du bas vers le haut. Lorsque tu arriveras sur ton ventre, brosse délicatement en mouvements circulaires autour du nombril et dans le sens des aiguilles d’une montre.&nbsp;<h3>Les bénéfices?</h3>- Atténue les capitons puisqu’il y a une meilleure circulation des toxines- Favorise la circulation de la lymphe dans le corps&nbsp;- Active la circulation sanguine, ce qui favorise l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.- Exfolie les peaux mortes- Renouvelle et régénère les cellules de la peau.Lorsque tu auras terminé ton brossage, prends une douche et assure-toi de bien hydrater ta peau avec une huile végétale et/ou quelques huiles essentielles qui vont soutenir la circulation telle que le cyprès ou la synergie Aromatouch de Doterra. Curieuse, c'est par <a data-mce-href="https://doterra.me/lm4Bxs" href="https://doterra.me/lm4Bxs" target="_blank" rel="noopener">ici</a> !Si tu veux connaître quelle brosse j’utilise, rends-toi sur ma vitrine <a data-mce-href="https://www.amazon.ca/-/fr/shop/mariecmorin" href="https://www.amazon.ca/-/fr/shop/mariecmorin" target="_blank" rel="noopener">Amazon</a> et découvre mes autres indispensables santé mieux-être.Marie-Christine

Ce que tu dois absolument savoir au sujet du brossage à sec!

&nbsp; Dans ce monde trépidant où le stress et les préoccupations sont omniprésents, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de cultiver des moments de calme et de sérénité. Je t’invite à explorer l’avenue des huiles essentielles de grade thérapeutique afin de t’aider à te détendre, à améliorer la qualité de ton sommeil et à apaiser ton esprit. Prépare-toi à t’immerger dans un océan de détente et de paix intérieure aujourd’hui avec mon top 5 soigneusement choisi pour favoriser la détente et le bien-être. Laisse-toi emporter par des arômes apaisants aux propriétés calmantes avec : &nbsp; Lavande : L’huile essentielle de lavande est célèbre pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. Elle peut aider à réduire le stress, favoriser le sommeil et apaiser certaines tensions. Camomille romaine : Cette huile essentielle est connue pour ses vertus calmantes. Elle aide à atténuer l’agitation mentale et favoriser un état de relaxation profonde. Bois de cèdre : L’huile essentielle de bois de cèdre a un arôme chaud et boisé qui aide à calmer l’esprit et à réduire le stress. Elle est souvent utilisée dans les pratiques de méditation pour favoriser la concentration et l’ancrage. Ylang-ylang : Cette huile essentielle exotique a un parfum floral doux qui favorise la détente et l’équilibre émotionnel. Elle peut aider à réduire les sentiments anxieux, à calmer les nerfs et à encourager un sentiment de bien-être général. Bergamote : L’huile essentielle de bergamote a un arôme frais et fruité qui aide à élever l’humeur et à réduire le stress. Elle est souvent utilisée pour favoriser la relaxation et la tranquillité d’esprit. &nbsp; En utilisant ces huiles essentielles individuellement ou en les combinant dans des synergies, tu peux créer un environnement propice à la détente et au bien-être. D’ailleurs, je te recommande la synergie Serenity®. Ce qui la compose? Lavande, bois de cèdre, ylang-ylang, marjolaine, camomille romaine, vétiver, vanille, bois de santal hawaïen. C’est du calme concentré en bouteille, de la douceur, de la paix presque instantanée. &nbsp; N’hésite pas à te procurer mes essentiels pour relaxer une fois pour toute juste ici : <a href="https://doterra.me/q64n6_" data-mce-href="https://doterra.me/q64n6_">https://doterra.me/q64n6_</a>&nbsp;

Marie-Christine Morin

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Ce que tu dois absolument savoir au sujet du brossage à sec!

Zoom sur 5 huiles essentielles pour se détendre