Initier le sommeil grâce à 5 huiles essentielles

Comme nous avons approximativement 60 000 pensées qui naissent et disparaissent dans notre cerveau à chaque jour, il est possible que notre cerveau nous joue des tours lorsqu’on pose la tête sur l’oreiller!

Comme rien ne vaut une bonne nuit de sommeil, j’ai pensé te présenter certains coups de cœur pour mieux dormir. Voici mes 5 huiles essentielles indispensables pour initier le sommeil.

VÉTIVER

Surnommée l’huile de la tranquillité dans plusieurs ouvrages d'aromathérapie, c'est de loin l'huile essentielle gagnante pour facilitant le sommeil et y rester. Son odeur est puissante et terreuse et j’adore la mélanger avec la camomille romaine ou le copaïba. Les résultats sont fascinants!

SÉRÉNITÉ

Une synergie enveloppante qui favorise une immense détente. Via celle-ci, on retrouve : bois de cèdre, lavande, bois de santal, camomille romaine et bien plus. Applique-en sous tes pieds avant de dormir ou encore, permets-toi un bain chaud dans lequel tu mettras 1/2 tasse de sel d’Epsom et 2-3 gouttes de Serenity.

BALANCE

Cette synergie est une combinaison subtile d’huiles essentielles tels que des connifères, lesquels l’harmonie, la tranquillité et un sentiment de relaxation. Je t’avoue mettre 1 goutte de Balance et 1 goutte de Serenity au niveau de ma nuque presqu’à chaque soir.

CAMOMILLE ROMAINE

Tout comme la lavande, il existe plusieurs variétés de camomilles. Cette plante est connue depuis l’antiquité pour ses vertus apaisantes, relaxantes et calmantes. Idéale pour l’utilisation avec nos tout-petits.

BERGAMOTE

Issue de l’écorce d’agrume, cette huile essentielle est vive et apaisante. Elle contient d’excellents principes actifs relaxants qui réduisent la tension et le stress. C’est un allié pour soulager l’insomnie, la dépression et l’hypertension (comme l’huile essentielle de mandarine rouge).

Si jamais tu as besoin d'un accompagnement pour mieux dormir, je t'ai concocté le kit parfait ici !