Adopter un style de vie axé sur la détoxification

Vivre un style de vie de détox peut te faire sentir incroyable et te permettre de te réveiller avec de l’énergie chaque jour. Cela implique de prêter attention à ce que tu mets dans et sur ton corps, ainsi qu’à ton environnement. Mais c’est aussi une question d’amour pour ton foie ❤️

Un foie mécontent peut entraîner un intestin perturbé, une faible énergie et beaucoup de douleurs. Un foie en mauvaise santé provoque des problèmes et des symptômes dans tout le corps.

Si tu veux en savoir plus sur les raisons pour lesquelles tout le monde devrait détoxifier son corps et vivre un style de vie de détox, consulte cet article.

Voyons maintenant comment choyer ton foie, améliorer sa santé et commencer ton voyage vers un style de vie axé sur la détoxification.

 
Comment détoxifier ton foie et commencer un style de vie axé sur la détox

Un foie en bonne santé nécessite :

• Une réduction de ta charge toxique.
• Un apport suffisant en nutriments essentiels pour le fonctionnement cellulaire.
• Un soutien pour ton intestin et ton système lymphatique.

Je pourrais entrer dans plus de détails, mais je vais garder cela pour un prochain article.

Voici déjà quelques moyens de rendre ton foie heureux 

Réduis les toxines auxquelles tu es exposé(e) quotidiennement. Fais attention à ces domaines :

🌱 Alimentation et boissons : opte pour des aliments biologiques, non OGM, nourris à l’herbe, élevés en plein air lorsque c’est possible. Évite les aliments transformés et privilégie des aliments proches de leur état naturel. Toujours.

🌱 Produits de soin personnel : plus la liste d'ingrédients est longue, plus tu risques de mettre sur ta peau des perturbateurs endocriniens, lesquels à leur tour, vont perturber l'équilibre de tes glandes endocrines. 

🌱 Eau : cela inclut non seulement l’eau que tu bois, mais aussi celle que tu utilises pour te doucher ou te baigner. Opte pour une eau filtrée. 

🌱 Produits de nettoyage : svp, fais-les toi-même! Demande-moi mon Ebook sur l'entretien ménager au naturel. Tu verras, c'est si simple. 

🌱 Qualité de l’air intérieur: ouvre tes fenêtres lorsque c'est possible et diffuse des huiles essentielles. 

🌱 Ustensiles de cuisine : élimine les Teflon de ce monde et opte pour des chaudrons en céramique. 

🌱 Fais également attention à tout ce que tu introduis dans ton maison, bureau ou voiture. Les meubles neufs, peintures et plastiques libèrent des toxines pendant des mois, voire des années.

 
Ajoute des aliments et boissons détoxifiants

Intègre des aliments comme :

🧄 Les légumes crucifères, les baies, les agrumes, l’ail et le curcuma.

🫚 Des boissons comme les tisanes de chardon-Marie, de pissenlit, de gingembre, de menthe poivrée, et de thé vert.

☕ Même le café (sans pesticides ni mycotoxines) peut soutenir le foie grâce à ses antioxydants protecteurs et ses composés qui stimulent les enzymes hépatiques. Bonne nouvelle!

 
Transpire quotidiennement
Transpirer est l’un des moyens les plus puissants d’éliminer les toxines et de réduire le stress sur le foie. Je recommande l’exercice physique ou l’utilisation d’un sauna infrarouge pour activer la transpiration.

 
Lavements au café 
Les lavements au café augmentent la production de glutathion, ce qui soutient la détoxification du foie. Le café contient des composés qui stimulent le foie et la vésicule biliaire pour libérer de la bile, un élément clé pour digérer les graisses, éliminer les toxines et maintenir un microbiome intestinal équilibré. Je suis affiliée avec Happy Bum et vraiment satisfaite de leur kit de lavement pour débutant. Avec le code MARIECHRISITINE tu obtiendras un rabais. N'hésite surotut pas à venir m'écrire pour en parler. 

 
Boire de l’eau tiède citronnée le matin
Une des méthodes les plus simples et économiques pour soutenir ton foie. L’eau citronnée stimule la production de bile, aide à la digestion des graisses et améliore l’absorption des nutriments. L’acide citrique du citron renforce les processus naturels de détoxification du foie. L'huile essentielle de citron est fabuleuse également et en prime, n'affecte pas l'émail de tes dents.

 
Thérapie PEMF (Pulsations électromagnétiques)
Cette thérapie puissante mais douce agit au niveau cellulaire pour mobiliser et libérer les toxines des cellules tout en améliorant la circulation pour faciliter leur élimination.

 
Bois la moitié de ton poids corporel en onces d’eau
L’eau est essentielle pour vivre et pour la détoxification. Assure-toi que ton eau est filtrée et ajoute des minéraux ou électrolytes (gouttes de minéraux, pincée de sel marin, ou ton mélange d’électrolytes préféré -- le mien, ceux de dōterra).

 
Détox trimestrielle en médecine fonctionnelle
Une détox fonctionnelle peut réduire la charge toxique de ton foie et fournir les nutriments nécessaires pour une détoxification optimale. Une détox de 7, 14 ou 21 jours peut rapidement améliorer ta santé en éliminant les aliments inflammatoires et en donnant à ton corps les moyens de retrouver son équilibre.

 
Exercice physique
Le mouvement est essentiel pour stimuler la circulation sanguine, oxygéner les cellules et évacuer les toxines par la transpiration. Trouve une activité qui te plaît et fais-la chaque jour.

 
Brossage à sec
Simple et efficace, le brossage à sec stimule le système lymphatique, une sorte de décharge de déchets toxiques sous la peau. Comme ce système n’a pas de pompe propre (contrairement au cœur), il dépend de l’exercice, du brossage à sec ou du rebounding pour fonctionner.

 
Rebounding
Sautiller légèrement sur un trampoline stimule également le système lymphatique, aidant ainsi ton corps à éliminer les toxines.

Recommandations pour soutenir ton foie et ton bien-être

Je recommande à tout le monde de faire une détox du foie, d’ajouter des aliments qui nettoient le foie, de boire des boissons détoxifiantes pour le foie, de transpirer chaque jour, et de se concentrer sur la réduction des toxines que tu introduis dans ton corps et dans ta maison au quotidien.

En adoptant un style de vie axé sur la détox et en prêtant attention à ces éléments, tu constateras des effets positifs sur chaque cellule et organe de ton corps. Ton foie deviendra de plus en plus heureux chaque jour !

 
Quel outil peux-tu mettre en place dès aujourd’hui ?

Commence par une seule action, puis ajoute-en une autre la semaine prochaine. Offrir un peu d’amour à ton foie permettra à ton corps tout entier de retrouver son équilibre.

Je suis là pour te soutenir à chaque étape de ton parcours.

Si tu n’as pas encore réalisé une détox fonctionnelle en médecine pour éliminer des années d’accumulation toxique… Je ne peux sérieusement rien te recommander de mieux!

➡️ Consulte mes articles ci-dessous pour en savoir plus sur ce programme puissant :

• Pourquoi tout le monde devrait faire une détox
• Page FAQ sur la détox
  
• Comment préparer ton corps pour une détox
• À quoi t’attendre pendant la détox et les symptômes courants
• Comment maximiser ton expérience de détox
   
  J’ai créé un groupe Facebook (à venir) gratuit pour te soutenir tout au long de ton parcours de détox. 

Connecte-toi avec moi sur Instagram à @mariecmorin et partage moi tes questions.

Marie-Christine 💗